Bien préparer son sac de sport avant d'aller à la salle

Si vous avez fait le choix de vous inscrire dans une salle de sport, nous souhaitons tout d’abord commencer par vous féliciter ! Pour profiter d’une bonne séance de sport et vous dépenser, il est important de bien préparer son sac de sport avant d’aller à la salle, histoire de ne manquer de rien !
Nous vous proposons une liste d’éléments qui vous accompagneront avant, pendant et après votre séance.

Une tenue de sport adaptée

Cela peut sembler logique, mais la tenue de sport est très importante si vous souhaitez vous sentir à l’aise pour faire du sport. Que vous fassiez plutôt du cardio ou plutôt de la musculation, il est important d’avoir une tenue de sport adaptée à l’effort physique que vous allez fournir.
La météo et la température sont également des points importants, vous ne vous habillerez pas pareil en été qu'en hiver, selon si votre salle de sport est chauffée et/ou climatisée.
Pour commencer, nous vous recommandons d’avoir une bonne paire de baskets de sport, n’économisez pas des bouts de chandelle sur cet investissement, c’est le plus important.
Un t-shirt en coton ou en matière qui évacue la transpiration, un short ou un legging et de quoi attacher vos cheveux pour qu'ils ne vous gênent pas pendant votre séance. Pour les tailles de vos vêtements, c’est à vous de choisir entre des vêtements proches du corps et très bien ajustés pour ne pas les sentir, ou des vêtements d’une taille au-dessus pour être à l’aise.

Les accessoires indispensables pour une bonne séance de sport

Une serviette dédiée à la salle de sport est indispensable et très souvent obligatoire pour protéger les machines de votre transpiration et vous éponger entre deux exercices. C’est un accessoire à ne pas oublier, sans quoi l’accès à la salle de sport pourrait vous être refusé.
Nous vous conseillons de vous équiper de votre smartphone et d’une paire d’écouteurs pour accompagner votre séance de sport de votre playlist favorite. Vous pouvez également faire le choix de regarder une série ou un film pendant votre séance cardio. Attention cependant, la salle ne devrait pas être un endroit où vous allez scroller sur les réseaux sociaux !
Vous pouvez aussi avoir besoin d’un chronomètre pour calculer le temps de repos entre deux séries. Vous pouvez utiliser une application sur votre téléphone qui sera attaché à votre épaule par un brassard spécialement conçu pour cela.
Si vous faites de la musculation, vous pourriez avoir besoin de gants pour vos mains et de bandes pour vos poignets, pour ne pas vous les abîmer.
Enfin, n’oubliez pas votre bouteille d’eau pour vous hydrater régulièrement.
Que ce soit votre tenue de sport ou vos accessoires, vous pouvez opter pour une solution de marquage professionnelle, simple et économique, pour ajouter votre logo ou tout autre signe distinctif sur vos vêtements, en passant par Print and Prod ! 

Une trousse de secours

Nous ne vous recommandons pas d’amener votre défibrillateur (la salle en dispose d’un, normalement). Cependant, vous pouvez prendre avec vous des pansements, du désinfectant et de l’arnica, pour les petits bobos.

Un en-cas pour la sortie de la salle

Après une bonne séance de sport, vous vous êtes bien dépensés, un en-cas vous permet de recharger les batteries rapidement et de nourrir vos muscles ! Préférez des aliments peu transformés, sources de glucides et protéines.

Les indispensables pour le vestiaire de la salle de sport

Une fois votre séance terminée, vous pouvez maintenant profiter des douches de votre salle de sport.
N’oubliez pas vos affaires de toilette : shampoing, gel douche, serviette… Nous vous recommandons de prendre des tongs ou sandales que vous réserverez pour la salle de sport. En effet, même si l’hygiène devrait être respectée dans la salle de sport, les douches communes sont généralement à éviter pieds nus.
Enfin, nous vous recommandons d’avoir un cadenas pour fermer votre casier le temps de votre séance et éviter tout incident de vol de vos affaires…

La carte d’abonnement

Cela peut paraître logique, mais il n’y a rien de plus frustrant que de se retrouver devant sa salle de sport sans sa carte d’abonnement et de devoir rebrousser chemin, alors pensez bien à l’avoir en partant de chez vous !

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